Desde a década de 90, quando Ekart Tole lançou o livro “o poder de Agora”, é conhecido, e certamente usou seus ensinamentos por muitos. Por volta de 2009, seu livro atingiu três milhões de leitores nos EUA, e foi traduzido para 33 idiomas em torno do Globo. Uma de suas técnicas que ele ensinou a qualquer um pode aplicar e, se for feito com persistência no início, funcionará de maneira muito eficaz. Obrigado a E.Tole por isso sempre.
A idéia é trabalhar no processo para levar a energia ao momento “agora” e usar essa prática básica para melhorar o equilíbrio e elevar nossa freqüência. Eu usei esse princípio da maneira prática desde que eu aprendi e me ajudou todo o caminho até aqui e quanto podemos lograr a partir dai; o que estaremos mencionando mais adiante.
Este é o primeiro pequeno objetivo para o qual nos concentremos aqui: o objetivo de esvaziar a mente. Por quê? Porque depois disso, muitas outras técnicas foram desenvolvidas, como “mentalidade”, então “mente mestra”, “afirmações positivas”, que são todas ótimas ferramentas e formas de melhorar nossas vidas, mas trazermos a energia para o momento presente e’ o ponto de partida para um trabalho que trara’ resultados mais fáceis e maiores.
Pensemos assim: se tivermos uma gaveta já cheia e precisamos colocar as novas coisas nela e se  não podemos esvazia-la antes de reenchê-la, o que acontecerá? Isso significa que, mesmo que possamos alcancar faze-lo, a jornada não será suave, além disso, os resultados não serão os melhores se aprendamos a esvazia-la antes de colocar as novas coisas, as coisas serão muito mais agradáveis e o processo se tornara mais rico para nós.
Nós nos referimos aqui em vídeos anteriores que esse exercício de viver no agora é uma das ferramentas básicas para aprender a eliminar obstáculos que hoje não nos ajudam a aumentar nossa freqüência. Para alcançá-lo, temos que treinar nossas mentes para ter o que queremos ter, e é como se fosse capaz de reciclar o que aconteceu voluntariamente, e não manter o que não nos serve. E precisamos do que nos serve, e assim podemos executar mudancas mentalmente, como e’ o principio de tudo. Por exemplo, se estamos tendo pensamentos negativos e está refletindo negativamente em nossas vidas, em poucos minutos podemos mudar, se os detectamos e os deixamos ir, e ao entrarmos em nosso momento presente fica mais facil deixarmos ir, pois teremos menos filtros os quais estao em nossas mentes concientes. Caso contrário, isso exigirá mais energia de nós até que possamos dissipar, ou mesmo chegamos a não poder  faze-lo.
Como eu aprendo? Primeiro, precisamos ser determinados e ter persistência, como todos sabemos que as coisas boas exigem nossos esforços e paciência.
Vamos aplicar um papel de objetivo S.M.A.R.T aqui:
Específicos: esvazie minha mente; ficando o máximo possível com nada na minha mente
Mensurável: vou tentar pelo menos por 15 minutos 3 vezes por semana; ou todos os dias
Alcançável: 15 minutos é tempo de eu ter liberdade para fazê-lo.
Realista: só posso fazê-lo 3 vezes por semana.
Tempo estabelecido: vou fazer isso por 21 dias.

Agora: como é a maneira de fazê-lo?
Escolha o tempo que melhor se adequa a você; Escolha um lugar calmo onde você poderá ficar em silêncio, confortável e não ser interrompido durante o tempo escolhido. Concentre-se em sua respiracao por tempo necessario para que o  seu corpo fisico esteja completamente relaxado.
1) Comece a se concentrar em sua mente, quando os pensamentos entram em sua mente apenas deixe passar, não alimente. Não será fácil no início e, talvez, em 15 minutos, você conseguirá um segundo com nada em sua mente, ou mesmo não conseguirá acalmá-lo na primeira tentativa, no entanto, já faz parte do seu treinamento. Você tem a intenção de esvaziá-lo, então você estabelecerá uma pequena batalha interna. Ele drenará sua energia um pouco. É um trabalho duro mental, mas lembre-se de que você aprenderá uma nova habilidade fascinante, que irá surpreendê-lo com seus resultados;
2) Lembre-se de fazê-lo como um divertido jogo mental. Tome isso como uma nova aventura dentro do seu mundo interno.
3) Não se abate, seja paciente, persistente e gentil com você mesmo;
4) Imagine que você está limpando seu “disco duro” e lidara com o seu ego, facilmente você imagina que você está se preparando para fazer um backup em sua base de dados, então você cria menos resistência mental, como você ainda inconscientemente, não tem certeza se você quer para deixar seu conteúdo desaparecer.
5) Imagine que se sente como “Estou prestes a obter um novo “disco duro” para ser preenchido com novos programas: atualizando-o para a sua versão nova, mais atualizada,  para o seu bem estar mais alto”
Se na sua primeira tentativa você não puder se concentrar em sua mente, pode ser porque você é porque nao conseguiu relaxar seu  seu corpo físico para se conectar com sua mente, então:
1) Traga sua atenção por alguns minutos para cada parte do seu corpo físico, um a um do topo da sua cabeça até a ponta dos dedos dos pés, então você já está trabalhando para estar presente, fisicamente. Você se sentirá mais relaxado fisicamente e você, ai entao, ja começou a praticar para controlar sua mente de uma maneira boa.
2) Use sua imaginação viajando uma linha imaginária através de seus músculos, tecidos, ossos, órgãos internos, contando também com a respiração dentro e fora até você se sentir confortável.
3) Então, você lembra sua atenção: neste momento você pode já perdera sua mente: é isso que você está procurando: SEM PENSAMENTOS. Você se sente em energia, em sua respiração, e nao percebe seu corpo fisico, pois esta completamente relaxado.
Este é o primeiro passo e significado para viver no momento agora. Isso lhe proporcionará uma forma muito mais saudável de viver com todos os seus corpos: corpos físico, mental, emocional e energético.
Essa tecnica lhe ajudara a começar uma nova jornada para você e, uma vez que você alcançar este passo básico, você estará iniciando uma nova base para mudar sua vida para sempre !
Nota: Não é nem um começo nem um final, apenas algo que, se ressoa com você e você dá uma chance, será útil para além do tempo na evolução da sua jornada.

Com amor e Luz!

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